El Pilates es una forma de ejercicio que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad, la postura, el equilibrio y la coordinación. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates y se ha convertido en una de las formas de ejercicio más populares en los últimos años. El Pilates es …
El yoga es una práctica milenaria de origen indio que se basa en un conjunto de técnicas físicas, mentales y espirituales para mejorar la salud y el bienestar. Estas técnicas incluyen posturas corporales (ásana), respiración controlada (pranayama), meditación, relajación profunda y otros ejercicios. El objetivo del yoga es ayudar a la persona a lograr un …