El Pilates es una forma de ejercicio que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad, la postura, el equilibrio y la coordinación. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates y se ha convertido en una de las formas de ejercicio más populares en los últimos años. El Pilates es …
El Pilates es una disciplina que busca mejorar la fuerza, flexibilidad y control del cuerpo a través de ejercicios precisos. Aunque muchas personas comienzan su práctica utilizando solo una esterilla, existen diversos accesorios que pueden hacer tu entrenamiento más efectivo y variado. El material de Pilates no solo añade intensidad a ciertos ejercicios, sino que …
Leer más «Material esencial para Pilates: herramientas para mejorar tu práctica»
Entrenar en casa se ha convertido en una opción cada vez más popular para mantenernos activos y saludables sin la necesidad de ir al gimnasio. Sin embargo, la falta de espacio o de equipos adecuados puede parecer un obstáculo. ¡La buena noticia es que no necesitas llenar tu casa de máquinas costosas para lograr un …
Leer más «Material recomendado para entrenar en casa: equipos eficaces que ocupan poco espacio»
Cuando decides comenzar a practicar Pilates, Yoga o cualquier otro tipo de entrenamiento en el suelo, una de las primeras preguntas que surge es: ¿Qué tipo de esterilla necesito? Aunque pueda parecer un detalle menor, elegir la esterilla adecuada puede marcar una gran diferencia en tu comodidad, estabilidad y rendimiento durante la práctica. El grosor, …
Leer más «¿Qué tipo de esterilla elegir para Pilates, Yoga o Entrenamiento?»
En cumplimiento de lo dispuesto en el Reglamento General de Protección de Datos 2016/679 (RGPD) y la Ley Orgánica de Protección de Datos y Garantía de los Derechos Digitales (LOPDGDD) de diciembre de 2018, informamos: Maite Javiera Guzmán Morales NIF 78144734A en adelante YOGYM Rúa das Fragas 2, bajo Pontevedra 36004 606539658 info@yogym.es Le informamos …
El entrenamiento físico es una parte esencial de la vida de muchas mujeres, ya sea que estén enfocadas en la salud general, el rendimiento deportivo o simplemente mantenerse en forma. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto un factor importante en el entrenamiento de las mujeres: el ciclo menstrual. El ciclo menstrual puede tener un …
Leer más «Entrenamiento y Ciclo Menstrual: Cómo Aprovechar tu Ciclo para Mejorar tu Rendimiento»
El yoga es mucho más que un conjunto de posturas físicas; es una vía para la autoexploración, la calma y la transformación. Al sumergirte en la rica diversidad de enfoques de yoga, puedes encontrar uno que se ajuste perfectamente a tu personalidad y necesidades únicas. Aquí hay una mirada a diferentes tipos de yoga que …
Leer más «Encuentra tu Camino de Bienestar: Tipos de Yoga según tu Personalidad»
En un mundo que avanza a un ritmo acelerado, encontrar momentos de calma y autoconexión se ha vuelto más valioso que nunca. En este escenario, la meditación emerge como una joya esencial para la salud y el bienestar, brindando una serie de beneficios que trascienden la esfera física y penetran en los rincones más profundos …
Leer más «Meditación: Beneficios Profundos para Cuerpo y Mente»
En el vertiginoso ritmo de la vida moderna, donde las demandas diarias pueden ser abrumadoras, encontrar un equilibrio entre el bienestar físico y mental se ha convertido en una prioridad para muchos. En este contexto, el pilates se erige como una práctica esencial que ofrece una serie de beneficios invaluables para personas de todas las …
El yoga es una práctica milenaria de origen indio que se basa en un conjunto de técnicas físicas, mentales y espirituales para mejorar la salud y el bienestar. Estas técnicas incluyen posturas corporales (ásana), respiración controlada (pranayama), meditación, relajación profunda y otros ejercicios. El objetivo del yoga es ayudar a la persona a lograr un …